11% de la population française déclarent avoir consulté un spécialiste pour traiter de leurs problèmes de sommeil et 9% prennent habituellement des médicaments pour dormir. (Source 2014: Institut national du sommeil et de la vigilance – INSV)
De nombreux facteurs peuvent perturber les nuits : le stress, l’anxiété, les lumière des écrans (téléphone portable, ordinateur, télévision…), Il a ainsi été observé que les enfants et les adolescents les plus équipés étaient ceux qui dormaient le moins, une situation qui rejaillit directement sur les résultats scolaires. Le manque de sommeil favorise aussi le grignotage, diminue les performances au travail, réduit la mémorisation et l’attention, augmente les accidents, nuit à la bonne santé.
La sophrologie est une alliée pour retrouver le sommeil et l’énergie de vie.