Séances et Commentaires

Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps :

thumb__CR_0393_10241° Court échange de début de séance.thumb__CR_0323_1024

2° Pratique d’exercices de relaxations dynamiques, qui comprennent plusieurs mouvements doux associés à la respiration, destinés à mieux connaître son corps et à évacuer les tensions musculaires.

3° Pratique d’un exercice statique, assis ou allongé après un relâchement mental et corporel, visualisation d’image positive en relation avec l’objectif de la séance

4° Temps d’échange pour exprimer oralement ses ressentis.

La sophrologie fonctionne en protocole de 8 à 12 séancesLes séances durent environ 60 minutes et entre 30 à 45 minutes pour les enfants

 

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